日時計生活をご一緒に♪

ルーティーンを作ろう

 

おはようございます。　Ｔｓｕｋｏです。

 

今朝目が覚めて、一番最初にしたことはなんでしょうか？

 

布団の中で伸びをしましたか？

枕元に置いた携帯電話で、時刻を見ましたか？

 

私の場合は、改めて考えてみると

枕元に置いたスマホを手に取って、時間を見ることでした。

 

無意識にルーティーンになっているんですね。

 

そこで、そうか！と思いました。

 

無意識ですることって、ほとんど苦痛は伴いませんよね？

 

だから、無意識で１つでも何かの動作をすることを

 

ルーティーンにしてみるのです。

 

ではなぜ、ルーティーンを作ることが良いのでしょうか？

 

それは、

 

一日の行動の生産性を上げるため、ということが

 

一番大きな理由だと私は感じています。

 

 

 

 

ルーティーンとは、

 

毎日同じ時間に同じ動作を

 

あれこれ考えずに自動的に繰り返して行う習慣のことです。

 

それは無意識で行うこともあれば、意識してすることもあります。

 

無意識でできるようになれば、辛いと思う気持ちはないはずです。

 

でも、野球のイチロー選手や、ラグビーの五郎丸選手などは

 

プレイ前やプレイ中の所作で必ずしていることは

 

意識的にルーティーンにしているのでしょうね。

 

 

 

それをしないと（それを一日でも欠かすと）気持ちが悪い、くらいになるのが理想です。

 

 

最初は無理をせず、誰にでもできることから始めましょう。

 

その方が、途中でやめてしまうことが少ないと思います。

 

それを呼び水として、１つ１つ増やしていきましょう。

 

１つがほぼ無意識でできるようになれば、（別に意識して続けても良いのですが）

 

もう習慣化しているから

 

２つ目にトライするときには

 

「２つやっている」という感覚がないはずです。

 

ここで大切なのは、

 

まだ、「やっている」という感覚があるうちはダメだ、と思わないことです。

 

意識をしてやっているなら、その感覚はずっと持っているはずだから

 

無意識じゃなくてはダメということではないんです。

 

自分にとって少しレベルの高いことを選んでルーティーンにしようとした場合、

 

心身ともに疲れてきたら苦痛に感じてしまいがちです。

 

無意識でできるなら、苦痛はたいてい伴わないだろう、という話をしているだけなんです。　

 

 

なんでもすべてゲーム感覚で楽しくやった方がいいので

 

ダメだ、という思いは必要ありません。

 

 

何事も楽しく、が、基本ですからね♪

 

 

そして同じくらい重要なのは、

 

ルーティーンには、自分のためになることを選ぶ。

 

ということです。

 

あさ起きて　布団の中で伸びをして　タバコを一服・・・

 

これはお勧めしません（苦笑）　　説明は不要ですね？

 

私は、目が覚めたら

 

スマホの時間を確認し、洗面後

 

神棚のお榊とお水を取り替えて、仏壇にお茶を備えて

 

レモン水を飲んでいます。

 

前もってペットボトルにレモン水を作っておけば

 

外出先の起き抜けにすぐ飲めます。

 

自宅にいるときには、上に書いたようなことをまずやってから　

 

水道の蛇口から還元水をコップに注いで、そこにレモンを絞って飲んでいます。

 

レモンの酸味が、目覚ましに最適です。

 

レモン水の効果は、

 

デトックス・ダイエット・美肌などが期待できるそうです。

 

でも私が一番注目していることは、

 

目がちゃんと覚める、ということと

 

誰にでも無理なく簡単に作れるからルーティーンにし易い、ということです。

 

なにをルーティーンにしようか迷っていたら

 

朝起きたらレモン水を飲む

 

ということをご一緒にしませんか？

 

 

それでは今日一日も日時計主義で参りましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

好きなことをやろう

みなさん、こんばんは。

つこです。

 

最近とみに考えることがあります。　

好きなことをして暮らしたい。　

　

そんなこと誰だって思ってるさ。　

でもそれができないのが現実なんだよ。　

　

そんな声が、あちらこちらから聞こえてきそうです。　

　

でも、みなさん。　

　

もっともっとシンプルに考えてみませんか？　

　

好きなことをするためには、サラリーマンを辞めなきゃならない、なんてことはないんです。　

　

好きなことをするために、家事を犠牲に、なんてことはする必要がないんです。　

　

そういう風になるのは、　

　

その好きなことが高じて、それで生計を立てられるようになってからで十分ではないでしょうか。　

　

好きなことをする。

これが大前提です。　

人生は、いいえ、言い方を変えましょう。　

今生は一度きりです。当たり前ですが。　

やっておけばよかった、と死ぬ間際に思うのだけは避けたいです。　

私は臆病なくせに好奇心が旺盛です。　

でも、　

やらないで後悔するより、やって後悔するほうが　

学びの分だけ成長していると思うから　

絶対に無駄にはなっていないはずです。　

　

同じ過ちは次回は避けられる、という学習をしているはずだから。　

　

で。私自身の話題に戻っていいですか？（笑）　

私は、実は、ハンドメイドクリエーターなんですね。　

でも、みた目の本業は、　

運輸関係の会社の、配車センターでドライバーの日報を管理している会社員です。　

ただ、私のマインドは、　

お笑い芸人さんに例えると　

日当が子供の小遣いくらいしかもらえないお笑いの舞台を踏みながら　

コンビニや居酒屋でバイトをしている状態　

そのバイトをやっているから生活が成り立っているのだけれども　

 

職業を聞かれたら「お笑い芸人です」と答える

 

というのと大変似ています。　

自分の本業というものを誇りに思っていて　

給料の額ではないんですね。　

社会通念上、そんなことは一般常識的に外れている考えかもしれません。　

でも、一般常識に当てはめる義務がありましょうか。

 

という話です。　

反社会的じゃないかぎり、また、家庭崩壊にならない限り　

好きなことをどんどんすべきだと思います。　

・・・・・・と、本日、ハッキリと思ったのです。　

本日は、同じ志を持つ仲間との月一回のミーティングでした。　

いろんな意見が飛び交う中、たどりついた結論が　

好きなことをすべき　

でした。　

私は、訳あって、２年間、ハンドメイドの世界から退いていました。　

でも、ようやく、

 

やっぱり、世界にひとつだけの手で作ったものを　

それを求めている人々に提供していきたい　

という結論に達しました。　

このブログとリンクしていますが、　

「作家ライヤの宝石箱」というタイトルのブログは、　

クリエーター名ライヤ（私）の作品を紹介しているページです。　

２年前で止まっています。　

すこしずつＦＢのＡｔｅｌｉｅｒＬａｉｊａ７１というページにアップするように意識はしてきましたが、　

今後はブログの方でも再び紹介していきたいです。　

また、ハンドメイドのワークショップも開催するつもりです。　

ＦＢ上でお知らせしますのでよろしくお願いいたします。　　

 

◆今日の陽だまり発見！◆

 

仲間たちとのミーティングで、みんなから自分の才能、自分の引き出しを　

開くことに背中を押してもらえた！！　めっちゃ嬉しかった！ありがとう！

幼馴染、学生時代の部活の仲間など、　

今でも続いている仲間がいる方も大勢いることでしょう。　

苦楽を共にしてきた部活の仲間は長続きしそうですね。　

でも私は部活に入っていなかったので、そういう仲間は居ません。　

大人になってから部活の時の仲間のような友人を作るのは　

いろんなしがらみがあって難しいです。　　

 

それなのに、本日の仲間は、　

大人になってから初めて本当の仲間に出会ったような人たちばかりです。　

そんな仲間に出会えたのも私の人生で重大なほど大きな出来事です。　

エバンゲリストの東京ステーションチームのみんな！ありがとう！

 

日時計主義で参りましょう。

　

　

みなさん、お疲れ様です。　

　

つこです。

 

今日一日、いかがでしたか？　

　

意識したしないにかかわらず、

　

ご自身にとって「良いこと」「心に残るうれしいこと」「感謝したいこと」　

　

など、ありましたか？

　

当然、ありましたよね？　

　

絶対に１つはあるはずなんです。絶対に。　

　

それをぜひ、シェアしてほしいんです。　

　

どんな些細な事でもいいんです。　

　

些細な事、っていうのは、自分が勝手に決めているだけで　　

それを見たり聞いたりしている第三者にとっては、　　

目から鱗が落ちるお知らせかもしれないし　　

「気づき」をさせてもらってありがたい、と思うかもしれないんです。　

　

どうか、自分ひとりのものにしないで　　

私にも、他のみなさんにもシェアしてください。　

　

FBにも本日の「陽だまり」を投稿しましたが　　

あの後にもちょっとあったので、シェアさせてください。　

　

今日は、気の合う仲間同士の誕生日会でした。　

お互い忙しい身なので、悠長に毎月そういう集いは出来ず　

合同で食事会をしています。　

　

前回は７月でした。　

　

前回も７月と８月生まれの人の合同で　

今回は、私１０月ともう一人の仲間１１月の人の合同誕生日会でした。　　

しかも、それが１０月でも１１月でもなく１２月という（笑）　

　

忙しいからそうなるのですが、それでも集いは楽しいものです。　

　

まったく職種の違う仲間が集まって　　

仕事以外のことを、仕事仲間以外の人々と話しながらの会食。　　

気分転換になるしよいものです。　

　

今日は、新宿の旧コマ劇場があった場所に新しくできたホテルの中の　

イタリアンでの会食でした。　

　

いつもアレンジしてくれる仲間が今回もアレンジしてくれました。　　

食事もおいしく、あまりうるさくなく良い雰囲気で楽しめました。　

　

■　いつも場所のアレンジをしてくれてTさん、ありがとう。　

　

　　他の人は飲んで食べてしゃべって、と楽しくやってるけれど、　

　　店を決めるまではいろいろ思考して大変だったと思う。ほんとにありがとう。　

　　おかげで楽しめました。

 

■　私が不可抗力（電車の遅れ）とはいえ、遅れたのに、　

　　文句も言わずに待ち合わせ場所でまっていてくれたK君、ありがとう。

 

■    今回の飲み放題はとってもおしゃれな場所でおしゃれな食事で　

　　大満足でした。次回も使いたいくらい。Tさん、アレンジありがとう！　

　

そして　

　

■　ハイボール、スパークリングワイン、焼酎とちゃんぽんで飲んだのに　

　　家まで無事に、怪我もなく帰らせてくれた私の精神と私の足さん。　

　　あなた方はほんとに偉い。頭が下がります。　

　　これからも私をよろしく。どうもありがとうございました！

 

明日は、久しぶりの、　

エバンゲリストアカデミーの東京ステーションチームのミーティングです。　

久しぶりにみんなと会って、また刺激をもらいたいです。　

　

同じ志を持つ方に、どんどん参加してほしいです。　

　

人数は多ければ多いほど、絶対に良いことが起きるはずです。

 

これからも情報を提供させていただくので、ぜひ、クリックして内容をチェックしてくださいね。　

　

みなさんと本当の意味での友人・仲間になれる日を期待しています。

 

なお、「陽だまり」報告は、期間限定の一時的なイベントではありません。

毎日の生活を通じて、必ず毎日ひとつは存在することなので　　

それを心の中だけではなく、　

アウトプット（声にだしたり文字にだして周りとシェア）することが　

とても重要なので、どうぞ意識してくださいね。

 

なので、ＦＢ投稿の「本日の陽だまり」は、無期限で継続します。

私の投稿を読んでくださっている方、　

突然言いたくなっても大歓迎。ひとことでも大歓迎です。　

どうか、私の投稿にコメントください。　

 

「こんなことして気持ちがすっとした」　

「ささやかだけどうれしかった」　

「〇〇さん、ありがとう」

「道端の雑草に教えられた」

などなどなんでも結構です。　

　

ご自身だけではなく、周りの皆さんのためでもありますので　

どうぞよろしくお願いいたします。

 

それでは明日も（あ。日付変わっちゃった）よい一日でありますことを祈って　

おやすみなさい。

 

 

今更だけどブログタイトル変えました^^

みなさま、お疲れ様です！　

つこです。　

　

今更ですが、念のため。　

　

「TSUKOからあなたへ」というブログタイトルでしたが　

　

「毎日ワクワクしてますか♪」に変更しました。　

　

このフレーズは、１９８０年代から使ってきて、　

　

別のブログタイトルにしていました。　

　

そのブログ自体が閉鎖となったので、ずっとそのままになっていたのですが　

　

やっぱり自分にはこのタイトルが合っていると思うので　

　

こちらのブログに使うことにしました。　

　

今後ともよろしくお願いいたします！　

　

本日夜遅い時間にブログを更新します。　

　

よろしくお願いいたします。